Женщин в «положении» часто интересует, как снять отек ног при беременности. Уже с первых недель беременности будущие мамочки замечают, что прежде удобная обувь вдруг начинает надавливать, становится тесной и неудобной.

Oteki nog

 

К вечеру невыносимая тяжесть в ногах мешает расслабиться и заснуть. Да и внешне ножки выглядят уже не так привлекательно.

 

Почему отекают ноги?

Врачи связывают отек ног при беременности с ослаблением стенки сосудов из-за интенсивной выработки прогестерона, резко снижающего тонус гладкой мускулатуры. Главная задача этого гормона перестроить женский организм для зачатия и благополучного вынашивания ребенка.

Но это только одна из причин —  будущие мамы сами становятся виновницами отеков.

Из-за изменения вкусовых пристрастий беременные женщины могут с легкостью опустошить банку маринованных огурчиков или вдоволь насладиться солененькой рыбкой!

После поглощения таких вкусностей будущей маме уже сложно соблюсти рекомендованный доктором питьевой режим: воды будет выпито гораздо больше нормы.

 

Что делать, чтобы снять отек ног при беременности

Чтобы справиться с отеками ног, женщине обязательно нужно соблюдать рекомендации лечащего врача и режим питания.

А в дополнение к этому снять отек ног при беременности поможет несложный массаж, регулярное выполнение которого обязательно поможет вашим ножкам.

Oteki nog pri beremennosti

Вам понадобится махровое банное полотенце. Желательно, чтобы ворсинки на нем были жесткими и немного колючими.

Если животик подрос и вам сложно наклоняться – закиньте ногу на пуфик или диван, а лучше найдите для этого приятного занятия помощника: к примеру — мужа.

  • Сидя на полу, хорошенько помассируйте ступню с внешней и внутренней стороны.
  • Каждый пальчик нужно потереть и размять во всех направлениях.
  • Сделайте вращательные движения стопой в голеностопном суставе.
  • Поставив ногу повыше и обхватив ее двумя руками, обернутыми полотенцем, сначала плавно ее поглаживаем, в направлении от стопы к тазу.Massazh nog
  • После поглаживания проводим более сильные массирующие, как бы выжимающие движения — чтобы кожа порозовела.
  •  Важно, чтобы все движения совершались по направлению вверх, к тазу.
  •  В завершение аккуратно помассируйте поясницу, закинув полотенце за спину, как будто вы вытираетесь.
  •  После выполнения комплекса желательно полежать или посидеть несколько минут, закинув ноги на небольшую возвышенность.
  • Выполняйте все движения плавно, без резких движений.

Snjat otek nog

Если вы будете уделять внимание своим ногам по пять или десять минут в день (утром и вечером перед сном), то отек ног вас беспокоить не будет.

А советы, как предотвратить растяжки во время беременности помогут будущим мамочкам сохранить не только здоровье, но и красоту.

Ваш косметолог © Марина Твердохлебова

Как снять отек ног при беременности
Еще полезные статьи для Вас:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *