Развод — это стресс, психологическая травма, поэтому так важно знать для каждой женщины, как пережить развод с мужем. Как женщине после развода вновь стать открытой для счастья и любви — об этом мы узнаем у семейного психолога Марии Калининой.

 Советы семейного психолога: как пережить развод с мужем

Pepezit pazvod

111Завершите отношения с бывшим мужем до точки

Всё самое тяжелое у вас осталось позади. Он уже ушел. Хуже, больнее, чем сейчас, он вам уже не сделает.

Теперь каждый шаг будет отдалять вас от этой боли, делать её меньше… Только если не цепляться за нее и не тащить с собой.

 

Завершить отношения с бывшим мужем нужно полностью — не до запятой, пытаясь что-то оставить, а до точки.

Чтобы поставить эту самую точку — найдите ответ на вопрос: «Почему вы не можете забыть своего мужа?»

 

На этот вопрос нельзя дать один ответ для всех — потому что это вы,  ваша жизнь, ваша ситуация.

Если вы переживаете развод очень тяжело — у вас есть какая-то неосознанная, и в тоже время очень важная для вас, потребность. Ответственность за удовлетворение этой потребности вы так же неосознанно переложили на мужа.

Нужно обязательно осознать эту потребность и найти способы удовлетворять её без вовлечения мужчины, самостоятельно. Иначе сценарий развития отношений с бывшим мужем повторится и в новых отношениях.

Особенно важно завершить отношения, если вы продолжаете любить бывшего мужа, готовы на всё что угодно, чтобы вернуть его в семью — даже если он ушёл к другой женщине.

Почему это так важно? Есть два типа отношений с мужчиной: мне с тобой хорошо и мне без тебя плохо.

Когда «мне с тобой хорошо» — это свободный выбор, при котором вы — целостная, счастливая женщина.

«Мне без тебя плохо» — это несвободный выбор. В таких отношениях вы неосознанно что-то добираете для себя то, чего вам не хватает до ощущения целостности. Добираете через свои страдания, через боль — ведь только так вы становитесь целостной.

Поэтому отношения «мне без тебя плохо» должны быть завершены в любом случае. И только потом, когда вы стабилизируетесь, вернёте вашу целостность — вы сможете сделать свободный выбор.

Потом вы сами решите — будете вы выстраивать новые отношения с другим мужчиной или со своим бывшим мужем. И то и другое возможно — но вот эти болезненные отношения вам нужно завершить.

 

111Начните снова доверять миру

Из-за всего, что происходило в вашей семье, самый близкий и родной для вас человек утратил ваше доверие.

Потеряв доверие к мужу, вы потеряли его ко всему — к людям, миру в целом. Вы замыкаетесь, ограничиваете свой круг общения — и этим загоняете себя в тупик безысходности.

 

Доверие — это открытая дверь в новые отношения. Поэтому доверие к миру, людям необходимо восстанавливать.

Узнайте, как управлять своими страхами в любой ситуации тут.

 

111Простите вашего бывшего мужа — не тащите за собой груз с камнями обиды 

Да, это трудно сделать. Вам кажется, что ваша правота, ваша обида поддерживает вас, помогает вам и наказывает мужа. А получается наоборот — это мешает вам пережить развод, депрессию.

 

Вы обижены, вам тяжело — но ваш муж не наказываемый, наказанной становитесь вы сами и тащите на себе весь груз обид. 

 

111Чтобы пережить развод, депрессию — дайте себе право на ошибки и простите себя

Если вы упрекаете себя за всё, что произошло — перестаньте изводить саму себя.

Для вас важно прийти к пониманию, что ошибки каждого человека — это нормально. Вам жизненно необходимо простить себя.

Вы не робот и не компьютер — и ведь даже они тоже ошибаются. Нет ничего на свете, что не ломается и не ошибается.

Все живут в первый раз и ошибаются абсолютно все люди.

 

Для вашей жизни нет готового сценария, в котором всё было бы безупречно и безошибочно.

 

Жизнь — это не ответ школьника: вышел к доске и рассказал по учебнику.

Всё, что произошло с вами — человеческая ситуация, которая могла бы произойти с любой женщиной.

 

111Повышайте свою самооценку

Что сейчас происходит с вами? После развода в вас ранено ваше самоощущение женщины. И хорошо, что оно вообще выжило.

Ваш супруг был для вас самым важным арбитром; зеркалом, в котором отражались ваша желанность, женская привлекательность.

И разводом он вынес вам вердикт — ваша ценность как женщины для него потеряна. И вы автоматом тоже подписались под этим вердиктом. Ведь его мнение для вас — первостепенно.

Вам, как женщине, поставили двойку. На самом деле эту двойку никто не ставил — но именно так вы всё воспринимаете:

— Меня бросил любимый мужчина. Я, конечно, знаю — он дурак, не оценил своего счастья. Но теперь я знаю про себя — он поставил мне двойку как женщине, своим уходом он сказал — ты плохая, мне ты такая, какая есть, не нужна.

 

Страдает ваше женское самолюбие, и, главное, что случилось с вами — вы как женщина стали уязвимой.

Вот с этой уязвимостью надо обязательно работать — не мстить кому-то за то, что он сказал; не отыгрываться на ком-то другом; не брать слабого мужчину и за его счет реализовываться…

Наоборот — вам надо самовосполниться, используя ваши внутренние ресурсы, самой закрыть эту уязвимость. Узнайте, что делать, чтобы повысить самооценку в этой статье.

 

111Не разрешайте окружающим навешивать на вас ярлыки

Можно сколько угодно рассуждать о том, что сейчас 21 век, что всё это — предрассудки… Но смена статуса жены на статус разведенной женщины порой очень сложно воспринимается окружающими.

А всё ещё сложнее, если муж развелся из-за другой, а если есть дети — то всё сложнее в миллион раз.

Никому не позволяйте выставлять вам оценки. Ведь такая, какая вы есть — знаете только вы. И никто другой не вправе навешивать на вас ярлыки.

 

111Поверьте, пережить развод с мужем можно!

Да, это тяжело, но надо выбираться из состояния депрессии, искать свой путь. Нельзя бесконечно переживать.

Развод — это не последняя точка, у вас будет счастливая жизнь, и всё будет.

И даже больше: развод — это повод переформатировать вашу жизнь. Не всегда плохо то, что с первого взгляда нам кажется ужасным.

Это уже случилось с вами. Теперь вам нужно выйти из ситуации с минимальными потерями. Самосохраниться как внутри себя, так и внешне. Я верю, у вас всё обязательно получится.

Как пережить развод с мужем — советы психолога
Еще полезные статьи для Вас:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *